Полезни храни за здрава, подхранена и еластична кожа със сияен тен

Дата: 20 Дек 2017

 

Полезни храни за здрава, подхранена и еластична кожа със сияен тен

 

 

 

  1. С какво водата допринася за здравата и красива кадифена кожа ?

Редовният прием на достатъчно количество вода е едно от най-хубавите неща, които можете да направите, за да запазите кожата си в отлична форма. Ако поддържате кожата си регулярно овлажнена, фините линии и бръчки ще останат много по-дълго време незабележими и ще предпазите кожата си от преждевременно стареене. Водата помага на клетките да приемат хранителни вещества много по-бързо и ускорява освобождаването от токсините. Общият съвет е да се пие по 8 чаши вода на ден, но това е строго индивидуално. Соковете в плодовете и зеленчуците, сокът и млякото, както и чаят се броят към общото количество приемани течности.

  1. Селенът за поддържането на младежката кожа по-дълго

Този минерал помага за защита на кожата от клетките, които събират свободни радикали. Свободните радикали ускоряват признаците на стареене като фини линии и бръчки, суха кожа, увреждане на тъканите, дори и някои кожни заболявания. Селенът се среща в бразилските орехи, гъби, скариди, агнешко месо и риби като - риба тон, треска и сьомга. Вареното говеждо месо, пуйката и пълнозърнестите теста също са богати на селен.

  1. Редовният прием на натурални антиоксидантни храни и напитки забавя стареенето

Натуралните антиоксиданти подобряват имунната система и предпазват клетките от действието на свободните радикали, които са и основната причина за стареенето, както и различни заболявания. Най-известните антиоксиданти са витамин А,С и Е. Можем да си помогнем и сами, спазвайки един добър режим на хранене, който включва богати на антиоксиданти храни:

  • Моркови, броколи, праскови, домати и плодовите сокове са богати на витамин А;
  • Цитрусовите плодове, зелените лисни зеленчуци и доматите са богати на витамин С;
  • Зелените зеленчуци и спанакът са богати на лутеин;
  • Горските плодове, както и ябълките, грейпфрута и сушените сливи са много богати на антиоксиданти;
  • Карфиолът и броколите са богати на индоли (антиоксиданти);
  • Орехите и лешниците, слънчогледа и слънчогледовото олио са богати на вит. Е;
  • Бобовите растения са богати на мощния антиоксидант генищайн и други.
  1. Коензим Q10 в борбата срещу стареенето

Тялото ни генерира ключов антиоксидант, наречен Коензим Q10. С напредване на възрастта неговото количество намалява. Той участва в производството на енергия и помага на клетките да работят по-ефективно. Коензим Q10 може да се набавя допълнително чрез консумацията на риби като сьомга, риба тон, птици и пълнозърнести храни. Коензимът Q10 помага за омекотяване и намаляване на фините линии, бръчките и другите признаци на стареене.

  1. Зеленият чай – най-близкото действие до т.н. „магични отвари“

Съдържанието на епигалокатехин галат (EGCg) определя мощните антиоксидантни свойства на зеления чай. Чаеното растение, чиято родина е Китай, е било използвано широко в древната традиционна медицина, както за пиене, така и за външно приложение. Зеленият чай се получава от листата на чаеното растение Camelia sinensis с минимална степен на окисление при преработката, което  определя разликата между зеления и черния чай. В изсушения зелен чай се запазва богато съдържание на ценни полифеноли. Зеленият чай предотвратява стареенето на клетките, като намалява вредното въздействие на свободните радикали. Подпомага възможностите на тялото да използва мазнините като енергиен източник. Редовният прием на зелен чай е приятен ритуал, особено в студените месеци и има изключително благотворен ефект върху редица болести и забавя стареенето.

 

  1. Червеното вино на помощ в подмладяването

Червеното вино е напитка, употребявана още от древността. Според проучванията, освен лека и приятна алкохолна напитка, червеното вино е и много полезно за кожата и организма като цяло. Различните видове вино са приготвени от разнообразни сортове грозде и са в комбинация с различни полезни съставки – малини, къпини, стафиди, смокини и др. Органичните червени вина съдържат множество антиоксиданти и флавоноиди, както и танини, които са изключително полезни за кожата. Червеното вино ускорява възстановяването на колагена и еластичните влакна на кожата. Съдържа полифеноли, които предотвратяват окисляването на клетките. Това помага за възстановяването и подмладяването на кожата на лицето.

 

АКО СЪДЪРЖАНИЕТО НА СТАТИЯТА ВИ Е БИЛО ПОЛЕЗНО, ХАРЕСАЙТЕ FACEBOOK СТРАНИЦАТА НИ -  https://www.facebook.com/beautyspot.bg/  И ЩЕ МОЖЕ ДА СЛЕДИТЕ И ДРУГИ ИНТЕРЕСНИ СТАТИИ СТАТИИ, НОВИНИ И ПРОМОЦИИ!
 

Остави мнение/коментар

Код за сигурност
  • Все още няма коментари

Нови продукти

Всички продукти

Върни До Горе